ESCUELA NORMAL SUPERIOR MARIA INMACULADA
EDUCACION FISICA 
SEGUNDO PERIODO
DOCENTE: GUILLERMO JAIMES, LINA CARDENAS
GRADOS 8C,9A, 9B, 9C, DECIMOS Y ONCES.
COMPETENCIAS    ACTIVIDADES

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1.Elaboro mi rutina de actividades físicas para practicar en casa.

* Hacer de la actividad física un habito en casa.
* Incluir ejercicios de fuerza de brazos y saltos laterales de una valla (palo, tubo o cuerda) a 30 cm del piso.
* Felicitaciones a los estudiantes que han vinculado a integrantes de la familia en las actividades físicas.
* Enviar la descripción de la rutina.
Ejemplo: 
•    Salto de la cuerda 5 series de un minuto.
•    Abdominales 3 series de 20.

 

2. Coordino secuencia de movimientos de pies en un cuadrado.

*Marcar el cuadro en el piso de 40 cm de lado.
*Ver el vídeo y aprender los diferentes ejercicios de coordinación y agilidad.
*Enviar vídeo en orden de 4 ejercicios cada semana.

3. Comparto actividades recreativas con mi familia en casa.

 

*Conseguir una botella pequeña plástica o recortar un palo de escoba o tubo de PVC de 15 cm quedando con la base pareja para poder pararlo.
*De bola podemos utilizar una pelotica pequeña si la tienen o un limón o una naranja pequeña.
Como jugar: 
-Dependiendo del espacio que tengan en la casa se ubican a 5, 6 o 7 metros.
-Paran en un lado el implemento a tumbar (palo).
-En el otro lado se realiza el lanzamiento rastrero ubicando adelante el pie contrario a la mano que hace el lanzamiento.
-Si hay 3 o más personas una se encarga de devolver la bola y parar el palo, para que los demás jueguen a tumbar el palo alterando el lanzamiento.
-Se juega a quien llegue primero a 5, 7, 9 palos según el acuerdo de los jugadores.
-Gana quien termine primero.
-En caso de ser 2 jugadores uno para el palo, devuelve la bola y el otro hace seguido 10 lanzamientos, luego el otro jugador, gana quien tumbe más palos.
-Si es un jugador lanza 10 y anota los palos tumbados.

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Espero que disfruten del juego. 
Enviar resultados y como le parece el juego. 

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